Alimentação Infantil: Dieta Saudável ajuda aumentar o QI

Muitas pessoas acabam ingerindo diariamente muita comida “trash”, ou seja, alimentos que não traz nenhum valor nutricional ao organismo. Algumas por necessidade, pela escassez de tempo e outras por opção, aderindo ao sabor e a praticidade dessas “refeições rápidas” .

Mas os pais devem ficar alertas, alimentação das crianças deve ser o mais saudável possível, procurando mantê-las longe dos “trash foods” e dos “fast food”. Nos fast food geralmente sobram gordura, sal e açucar. E faltam vitaminas, sais minerais e fibras, que são indispensáveis para o bom desenvolvimento das crianças, principalmente aquelas em fase de crescimento.

Uma pesquisa feita por Kate Northstone na Universidade de Bristol, na Inglaterra, conclui que uma dieta saudável pode ajudar a aumentar o QI das crianças. A equipe de Northstone analisou os hábitos alimentares e a média de QI de cerca de 4000 crianças de 6 anos. Os pesquisadores descobriram que os pequenos de 3 anos com uma dieta rica em gordura e açucar apresentaram, cinco anos mais tarde, QI menor do que as crianças alimentadas com dietas mais saudáveis.

Uma informação tão importante dessa, sem dúvida, ajudará aos pais a se concientizarem, mudando o hábito alimentar, servindo de exemplo ao filho. Um cardápio bem elaborado ajudará na alimentação das crianças, quanto mais colorido for o prato melhor. Deve conter uma grande variedade de alimentos nutritivos, apropriados ao seu desenvolvimento.

Fique atento na alimentação das crianças, pois crianças viciadas em refeições rápidas tem grande probabilidade de se tornar um adulto obeso, que se alimenta mal e carente de nutrientes.

Fonte: WDicas

Obesidade Infantil

Médicos visitam 22 mil escola do país para avaliar peso de crianças

Meio milhão de crianças brasileiras sofrem de obesidade mórbida. Campanha incentiva as escolas a ensinar os pais como controlar o peso dos filhos.

Se a quantidade de calorias é muito maior do que o gasto por esforço físico, a pessoa engorda. A combinação de pouco exercício físico e muitos alimentos calóricos é preocupante.

De acordo com o Ministério da Saúde, 136 mil adolescentes brasileiros são obesos, do tipo mais grave. Entre as crianças, o número é quase quatro vezes maior: 523 mil.


Para saber quem está acima do peso, médicos, enfermeiros e agentes de saúde vão visitar 22 mil escolas, em todo o país, para medir a pressão, a altura e o peso dos alunos e calcular o IMC, o índice de massa corporal de cada um. Para isso é preciso dividir o peso da pessoa pela altura ao quadrado.

A meninada aprende também como se alimentar melhor. Depois, as famílias serão orientadas sobre mudanças no cardápio de casa .

A endocrinologista lembra que é preciso fazer pelo menos cinco refeições ao dia e explica as porções mínimas de legumes, verduras e frutas. “Dentro desse padrão adequado, viriam frutas e verduras. As verduras entrariam tanto na refeição do almoço quanto na refeição chamada de jantar. As frutas poderiam entrar em qualquer das refeições, em todas elas, mas no mínimo em duas ocasiões diferentes, pela manhã e na parte da tarde, minimamente”, sugere Monalisa Azevedo.

Fonte: Jornal Hoje