Se a quantidade de calorias é muito maior do que o gasto por esforço físico, a pessoa engorda. A combinação de pouco exercício físico e muitos alimentos calóricos é preocupante.
Para saber quem está acima do peso, médicos, enfermeiros e agentes de saúde vão visitar 22 mil escolas, em todo o país, para medir a pressão, a altura e o peso dos alunos e calcular o IMC, o índice de massa corporal de cada um. Para isso é preciso dividir o peso da pessoa pela altura ao quadrado.
A meninada aprende também como se alimentar melhor. Depois, as famílias serão orientadas sobre mudanças no cardápio de casa .
A endocrinologista lembra que é preciso fazer pelo menos cinco refeições ao dia e explica as porções mínimas de legumes, verduras e frutas. “Dentro desse padrão adequado, viriam frutas e verduras. As verduras entrariam tanto na refeição do almoço quanto na refeição chamada de jantar. As frutas poderiam entrar em qualquer das refeições, em todas elas, mas no mínimo em duas ocasiões diferentes, pela manhã e na parte da tarde, minimamente”, sugere Monalisa Azevedo.
Fonte: Jornal Hoje
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