Ao iniciarmos algum tipo de atividade física, nosso corpo necessita de uma melhora na alimentação. Uma boa dieta é fundamental para saúde de qualquer pessoa, mesmo aquelas que não fazem nenhum tipo de exercício. Com diferentes benefícios, todos os exercícios são válidos de acordo com o seu objetivo, eles podem ser geralmente divididos em exercícios de força e aeróbicos.
Os suplementos alimentares servem como uma ferramenta que pode fazer a diferença em termos de rapidez e qualidade dos resultados. A Whey Protein, por exemplo, é uma proteína cheia de qualidades para o desempenho muscular. Sua indicação pode ser muito ampla, tanto para exercícios aeróbicos quanto para exercícios de força.
Os BCAAs, por exemplo, são aminoácidos que minimizam o cansaço e melhoram o sistema imunológico.
A Creatina é um suplemento para a melhora do desempenho daqueles que gostam de treinamentos intensos, promovendo o aumento de massa muscular.
Ainda existem os emagrecedores, suplementos que podem acelerar a perda de gordura combinados a uma dieta adequada à prática de exercícios regularmente.
E por último, os energéticos e os hipercalóricos, suplementos adequados para quem treina bastante ou precisa de calorias de qualidade em uma quantidade extra para aumentar a massa muscular.
A combinação de uma dieta equilibrada e exercícios físicos é primordial, porém uma boa suplementação é o acelerador que faltava para alcançar resultados mais rápido e com mais qualidade.
Prof.Dr.Érico Caperuto
Bacharel em Educação Física, Mestre em Fisiologia Humana e Doutor em Biologia Celular e Tecidual
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