SUCO ROSA - energizante, ideal antes do treino
No liquidificador, bata 1 beterraba pequena, crua e fatiada, com 1/2 pote de iogurte natural desnatado, 1/2 copo (100 ml) de água gelada e suco de 1 laranja. Rende 1 copo grande com 70 calorias. Beba até uma hora antes do treino.
MAIS OPÇÕES
Versão1:
400ml de suco de uva (natural sem adição de açúcar), meia beterraba crua, 1 colher de sopa de farinha de banana verde (equivalente a biomassa), 1 colher de sobremesa de chia (hidratada no suco de uva). Bater no liquidificador.
Versão1:
400ml de suco de uva (natural sem adição de açúcar), meia beterraba crua, 1 colher de sopa de farinha de banana verde (equivalente a biomassa), 1 colher de sobremesa de chia (hidratada no suco de uva). Bater no liquidificador.
Versão 2:
400ml de água de coco, 1 colher de sopa de goji berry, 1/2 beterraba crua, 1/2 cenoura crua, 5 morangos. Bater no liquidificador.
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Obrigada pelo seu comentário! A sua participação poderá tornar este Blog muito melhor!